Συνταγές για γλυκά

Σμούθις (smoothies) με μπανάνες-φράουλες και μέντα

Συνταγή Σμούθις (smoothies) με μπανάνες-φράουλες και μέντα

Σμούθις (smoothies) με μπανάνες-φράουλες και μέντα

Κατηγορία: Λικέρ, χυμοί, smoothies, ροφήματα , Διαίτης

από το χρήστη: Φοίβη

Το maple syrup είναι παχύρρευστο σιρόπι από σφένδαμο και το βρίσκω εύκολα στα σούπερ μάρκετ, στο ράφι με τα σιρόπια σοκολάτας κλπ.. ~ Μπορώ να χρησιμοποιήσω διάφορους συνδυασμούς φρούτων, το ίδιο πετυχημένα.

Υλικά

Διαδικασία

Στο μπλέντερ ρίχνω με τη σειρά τις ώριμες μπανάνες κομμένες σε φετάκια, τις κατεψυγμένες φράουλες, το γάλα (μπορώ να βάλω περισσότερο ή λιγότερο αναλόγως πόσο πηχτό θέλω το σμούθι μου), το σιρόπι ή τη ζάχαρη αν δεν έχω, τους λιναρόσπορους και τα φυλλαράκια μέντας κομμένα σε λωρίδες. Χτυπάω για 30'' και είμαι έτοιμη.

~δοκίμασέ το!~

Σχετικές συνταγές

Τάρτα με γιαούρτι και δημητριακά

δημητριακά πρωινού, γιαούρτι, κρέμα γάλακτος, φρούτα

Τάρτα με γιαούρτι και δημητριακά

Ένα ελαφρύ γλυκό που συνδυάζει γεύση και διατροφή. Έτσι, για να μην έχετε τύψεις!
Γεμιστά Μελομακάρονα

λάδι, φρουκτόζη, πορτοκάλι, γαρίφαλο, καρύδια, φουντούκια, μέλι, αλκοόλ, λεμόνι

Γεμιστά Μελομακάρονα

Μια διαφορετική εκδοχή του γνωστού μελομακάρονου που αν και διαίτης θα σας λιγώσει! Απολαύστε αλλά με μέτρο.
Πανακότα βερίκοκο

βερίκοκο, γάλα

Πανακότα βερίκοκο

Πολύ ελαφρύ γλυκό για όσους είναι σε... καραντίνα αλλά και όσους προτιμούν τις φρουτώδεις, light γεύσεις.
Μους με γιαούρτι και βερίκοκα

γιαούρτι, βερίκοκο

Μους με γιαούρτι και βερίκοκα

Εάν θέλουμε η μους μας να είναι πιο ελαφριά και λιγότερο πηχτή λόγω του γιαουρτιού, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και φυσικά να ορίσουμε εμείς την ποσότητα γιαουρτιού που θα βάλουμε!

 

Κρέμα με τυρί Ρικότα και Λεμόνι

τυρί, λεμόνι

Κρέμα με τυρί Ρικότα και Λεμόνι

Ιδιαίτερα ελαφρύ γλυκό με μόλις 164 θερμίδες, που όμως είναι ικανό να μας γλιτώσει από τη... λιγούρα της στιγμής!

Light Μους Σοκολάτας

κρέμα γάλακτος, αλκοόλ, φρούτα

Light Μους Σοκολάτας

Γλυκό Διαίτης, πανεύκολο και γρήγορο, που καίει καρδιές, χωρίς να προσθέτει κιλά!
Τάρτα με δαμάσκηνα

φύλλο, γάλα, κρέμα γάλακτος, φρουκτόζη, αβγά, αποξηραμένα φρούτα

Τάρτα με δαμάσκηνα

Τάρτα διαίτης, που συνδυάζει και την καλή και σωστή διατροφή, αλλά και τη γεύση.